BodyFit I

BodyFit I ist ein Ganzkörpertraining, das mit Spaß das
allgemeine Wohlbefinden auf Dauer erhalten bzw. verbessern soll. Es richtet
sich im Wesentlichen an Frauen zwischen 40 und 75, aber jeder ist willkommen
und kann das Training ausprobieren.

Nach einem leichten Aufwärmtraining wird der Kreislauf in
Schwung gebracht. Danach werden alle Muskelgruppen gekräftigt und das Training
am Ende mit einer wohlverdienten Entspannung abgeschlossen.

Neben allgemeinen gymnastischen Übungen werden kräftigende
und dehnende Übungen aus den Bereichen Pilates und Yoga angewendet. Dabei
kommen z.B. Gymnastikbälle, Schwingstab, Gymnastikbänder, Hanteln und Stepper
zum Einsatz.

Für noch mehr Spaß wird das Training mit Musik abgerundet.

Wir freuen uns auf euch!

Wann: Donnerstags

19:00 h – 20:30 h
(nur außerhalb der Ferien)

Wo:  Turnhalle der LVR-Ernst-Jandl-Schule,             Bornheim, Wallrafstraße 4
Zugang vom Parkplatz Goethestraße (hinter der
Europaschule)

Kontakt: Hildegard Brandt 02222 / 3524
oder 0175 / 70 37 970

BodyFit II

Das Training zielt auf ganzheitliche Fitness sowohl für Frauen als auch Männer ab. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene jeden Alters.

Es umfasst neben klassischen Elementen aus dem Kraft-Ausdauer-Bereich auch Übungen, die der Beweglichkeit, dem Gleichgewicht und der Entspannung dienen.

Allem voran geht es darum, Spaß an der Bewegung zu haben und dem Körper neue Impulse zu geben.

Schaut doch einfach mal vorbei!

Wann:  Dienstags

20:00 h – 21:30 h (nur außerhalb der Ferien)

Wo: Turnhalle der LVR-Ernst-Jandl-Schule,
Bornheim, Wallrafstraße 4
Zugang vom Parkplatz Goethestraße (hinter der Europaschule)